Ile kalorii ma rosół? Właściwości odżywcze i zdrowotne rosołu
Data publikacji 15 marca 2024Rosół to stały element polskiej kuchni, ceniony nie tylko za swój smak, ale również za właściwości odżywcze i zdrowotne. Powszechnie jest podawany przy przeziębieniu i osłabieniu, a często jest też stosowany w diecie osób dbających o linię. Ile kalorii ma rosół? Czy jest to danie odpowiednie dla osób na diecie?
Sprawdź, ile kalorii mają inne produkty:
Kaloryczność w 100g: 46 kcal
Kaloryczność rosołu drobiowego z ryżem: 60 kcal
Kaloryczność rosołu drobiowego z makaronem: 159 kcal
Kaloryczność rosołu na wołowinie: 98 kcal
Kaloryczność rosołu wołowego z makaronem: 212 kcal
| Składniki odżywcze | Wartość na 100g |
|---|---|
| Kalorie | 46 kcal |
| Tłuszcze | Zależne od dodatków |
| Węglowodany | Zależne od dodatków |
| Białka | Zależne od mięsa |
Zobacz także: Czy rosół można mrozić?
Ile kalorii ma rosół?
Określenie dokładnej wartości odżywczej rosołu może być trudne, ponieważ zależy ona od wielu czynników, takich jak rodzaj mięsa i kości użytych do jego przygotowania, ilość dodanych warzyw, a nawet czas gotowania. Jednak zgodnie z amerykańską bazą danych Food Data Central, 100 g domowego rosołu drobiowego zawiera około 46 kcal.
Rosół i dieta
Osoby na diecie często zastanawiają się, jakie dania mogą jeść, aby nie przekroczyć swojego dziennego limitu kalorii. W przypadku rosołu, jego niskokaloryczność sprawia, że jest to danie, które można bez obaw włączyć do swojego jadłospisu. Co więcej, rosół jest bogatym źródłem białka, które jest niezbędne dla naszego organizmu, zwłaszcza podczas odchudzania.
Jednak, jak już wcześniej wspomniano, kaloryczność rosołu może zależeć od wielu czynników. Na przykład, rosół ugotowany na bazie wołowiny będzie miał więcej kalorii niż rosół drobiowy. Podobnie, dodatek makaronu lub ryżu do rosołu również zwiększy jego kaloryczność. Dlatego warto pamiętać o tych czynnikach, planując swoje posiłki.
Właściwości zdrowotne rosołu
Rosół nie tylko jest niskokaloryczny, ale także ma wiele korzyści zdrowotnych. Jest bogatym źródłem białka, zawiera wiele witamin i składników mineralnych.
Rosół jest tradycyjnie uznawany za remedium przy przeziębieniu, osłabieniu, czy na kaca. Zdrowotne walory przypisuje mu się od co najmniej XVII wieku.
Podsumowanie
Mamy nadzieję, że teraz masz już jasność, ile kalorii ma rosół. Pamiętaj jednak, że rosół to nie tylko kalorie. To przede wszystkim bogactwo smaku i zdrowotnych właściwości, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niezależnie od tego, czy jesteś na diecie, czy po prostu starasz się odżywiać zdrowo, rosół powinien być stałym elementem Twojego menu.
Zobacz także:
