Ile kalorii zawiera kultowa pasta czekoladowo-orzechowa Nutella? Nutella kcal

Nutella, znana na całym świecie pasta do smarowania na bazie orzechów laskowych i kakao, jest uwielbiana przez miłośników słodkich przekąsek. Choć jej smak zachwyca podniebienia smakoszy, warto przyjrzeć się wartościom odżywczym tego produktu. W niniejszym artykule zgłębimy temat kaloryczności Nutelli, analizując jej skład oraz porcje, aby pomóc Ci świadomie kształtować swoje nawyki żywieniowe.

Czym jest Nutella?

Zanim przejdziemy do sedna tematu, wyjaśnijmy, czym jest Nutella. Ta gęsta, kremowa pasta składa się głównie z cukru, oleju palmowego, orzechów laskowych, kakao w proszku oraz odtłuszczonego mleka w proszku. Jej charakterystyczny smak i konsystencja sprawiają, że jest doskonałym dodatkiem do pieczywa, naleśników, gofrów, a nawet deserów.

Nutella kcal

Przyjrzyjmy się teraz, ile kalorii zawiera jedna porcja Nutelli. Zgodnie z informacjami na opakowaniu, jedna łyżeczka (15 g) tej pasty dostarcza 81 kcal. Oznacza to, że dwie łyżeczki (30 g) to już 162 kcal.

Ile kalorii ma łyżka Nutelli?

Jeśli preferujesz nieco większe porcje, warto wiedzieć, że jedna łyżka stołowa (30 g) Nutelli zawiera również 162 kcal. Podwójna porcja, czyli dwie łyżki stołowe (60 g), to już 323 kcal.

Wartości odżywcze Nutelli na 100 g

Aby lepiej zrozumieć skład Nutelli, przyjrzyjmy się jej wartościom odżywczym w przeliczeniu na 100 g produktu:

• Wartość energetyczna: 539 kcal

• Białko: 6,3 g

• Tłuszcz: 30,9 g

  • Tłuszcze nasycone: 10,6 g

• Węglowodany: 57,5 g

  • Cukry: 56,3 g

Jak widać, Nutella jest produktem wysokoenergetycznym, bogatym w cukry i tłuszcze, w tym niekorzystne tłuszcze nasycone. Dlatego warto spożywać ją z umiarem i traktować jako okazjonalny dodatek do diety, a nie jej podstawę.

Nutella a zdrowa dieta

Choć Nutella jest smaczna i popularna, nie należy jej nadużywać w codziennym jadłospisie. Jej wysokie wartości kaloryczne i duża zawartość cukru oraz tłuszczów nasyconych sprawiają, że spożywana w nadmiarze może przyczynić się do wzrostu masy ciała, a także zwiększyć ryzyko rozwoju chorób serca i cukrzycy.